spiruline : les étonnantes vertus de l’hormone de la nuit – Notre avis

L’Anses déconseille par ailleurs la consommation de ces compléments alimentaires aux individus atteints de phénylcétonurie (une maladie génétique rare et grave) ou ceux présentant un terrain allergique. Enfin, elle observe « que la spiruline ne constitue pas une supply fiable de vitamine B12 (essentielle) pour les populations végétaliennes ».

D’ailleurs, il est intéressant d’utiliser cette algue en complément d’autres plantes comme la chlorella pour profiter d’un effet détox ou avec la badiane, le ginseng, les baies de Goji ou le curcuma pour diminuer la sensation de fatigue. L’associer avec l’Acérola est également efficace pour protéger le système immunitaire et la combiner avec la prise de konjac est intéressant pour perdre du poids. La spiruline est une algue qui ne présente pas de risques si elle est consommée en quantité raisonnable.

D’autres études montrent que non seulement elle fait baisser le taux de sucre dans le sang, mais qu’elle peut également faire baisser le taux d’HbA1c, qui est un marqueur à long terme du taux de sucre dans le sang. Outre l’AGL, la spiruline contient également des oméga qu’est ce qui rend la spiruline un aliment antioxydant ? three, 6 et 9 et est particulièrement riche en oméga three.

spiruline danger

Est-ce que le guarana fait maigrir ?

Il est également possible de trouver de la spiruline en pharmacie. Souvent, les produits sont transformés et se rapprochent relativement des autres produits pharmaceutiques. Vous y trouverez donc soit de la spiruline sous forme de comprimé, soit sous forme de gélules.

Les personnes atteintes de phénylcétonurie doivent consulter un médecin avant de prendre le médicament, automobile il contient cet acide aminé. Les personnes qui prennent un médicament anticoagulant, quel qu’il soit, doivent consulter un médecin avant de commencer (ou d’arrêter) de prendre de la spiruline. Certaines personnes atteintes de maladies auto-immunes ne se sentent pas bien avec ce complément. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez un problème médical quelconque, consultez d’abord votre médecin car il est souvent déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent. Des études montrent que la spiruline peut être particulièrement utile pour équilibrer le taux de sucre dans le sang, et peut même être aussi efficace que les médicaments contre le diabète dans certains cas.

Puis-je donner de la spiruline à mon chat ?

Si je veux prendre de la spiruline, j’en prends, stop aux gens qui sortent des études pour stopper la consommation de produits comme ça. Finalement, il semblerait que ce qui pose problème à la professeure Irène Margaritis, chef de l’unité d’évaluation des risques liés à la vitamin de l’Anses est « la qualité de la fabrication de certains compléments alimentaires ». Ainsi, notre spiruline est produite dans le cadre d’un programme de Santé Publique au Burkina Faso, dans une région éloignée de toute source de air pollution, loin de toute industrie, agriculture intensive ou zone de forte densité démographique. L’eau, provenant d’une nappe phréatique, est ainsi à l’abri des intrants chimiques agricoles et autres rejets toxiques, ce qui est malheureusement bien uncommon de nos jours particulièrement en France, en Chine (premier producteur mondial), etc.

Quels acides aminés dans la spiruline ?

Il est moins courant de craquer dans le cadre d’un régime lorsque l’on peut consommer un coupe-faim efficace. Enfin, combiné à la spiruline ou au konjac, ce fruit permet une combinaison efficace de minceur et de perte de poids.

  • Elle est aussi probablement l’une des plus chères si on la compare gramme pour gramme.
  • La spiruline ne contient pas beaucoup de fibres, il est donc essentiel d’inclure d’autres aliments sains pour l’intestin et riches en fibres dans le régime alimentaire.
  • Pour éviter cela, augmentez progressivement les doses jusqu’à arriver à la posologie souhaitée et buvez abondamment.
  • Bien entendu, un complément alimentaire doit toujours être associé à une alimentation saine et équilibrée.

Elle insistait sur les risques de contamination de certaines spirulines ainsi que des compléments alimentaires à base de spiruline. La spiruline est une algue qui existe telle quelle depuis plus de three milliards d’années. Ainsi nommée en raison de sa forme spiralée, elle appartient à la famille des cyanobactéries ou micro algues bleu vert. En tout il existe près de 1500 espèces d’algues bleues et si 36 espèces de spiruline sont comestibles, la principale qui est commercialisée quand prendre la spiruline pour le sport ? est Spirulina platensis (ou encore Arthrospira platensis).

Les incroyables apports nutritionnels de la spiruline

La spiruline est un kind de micro-algues bleu-vert qui est cultivé et récolté à partir de sources d’eau très alcalines. Elle a longtemps été utilisée par les Aztèques comme source alimentaire en quelles sont les contre-indications de la spiruline ? raison de sa forte teneur en nutriments.

Comme nous l’avons vu, la spiruline est un aliment traditionnel ancien dans plusieurs pays. En France, elle est vendue les bienfaits de la spiruline sous forme d’aliment courant (seul ou comme ingrédient) ou sous forme de complément alimentaire (en poudre ou en gélules). Je vis à Madagascar et je peux dire que j’aime bien prendre profit de toutes les merveilles bios qui s’y trouvent, entre autres la spiruline. En fait, nous sommes beaucoup à en prendre régulièrement dans la famille depuis des années et je peux vous dire qu’elle fait des petits miracles sur la santé. Les femmes enceintes ou allaitantes ne devraient pas consommer de spiruline, par mesure de précautions.

Effets indésirables

Ainsi, cultivée dans un environnement peu sain, ou mal contrôlé, la spiruline aura tendance a être de mauvaise qualité, donc moins efficace, voire dangereuse pour votre santé (intoxication alimentaire, diarrhée aigue). Le principal risque quant à la consommation de spiruline est finalement celui de la contamination.

L’assimilation de la spiruline peut provoquer de la constipation chez certaines personnes tandis que d’autres souffrent de diarrhée. Rappelons que ce complément alimentaire possède de nombreux effets, dont la stimulation du transit intestinale, la détoxification du colon et la purification du foie. Compte tenu de sa forte teneur en fer, ce complément alimentaire est contre indiqué pour les personnes souffrant d’hémochromatose.

Franck