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Une supply de minéraux et d’oligoéléments

Avant de vous lancer dans une remedy de spiruline, lisez les préconisations sur la prise de l’algue et respectez les doses recommandées. La microalgue est aussi utilisée pour les cures détox pour éliminer les différentes toxines. Pour ressentir les effets sur l’organisme, vous pouvez prendre une dose quotidienne de spiruline en gélule, en comprimé ou en poudre. Cet apport, qui agit comme un coupe-faim, permet de réduire plus facilement la quantité dans son assiette et d’éviter le grignotage. La prise de ce complément alimentaire pendant un régime doit cependant être accompagnée d’une pratique sportive pour des résultats plus probants.

algue spiruline

Elle deviendra extrêmement populaire au déhowever des années 1970 dans les pays industrialisés. La spiruline a été déclarée en 1974″le meilleur aliment pour l’humanité au 21e siècle » par l’Organisation Mondiale de la Santé et « l’aliment idéal et le plus complet de demain » par l’Unesco. En poudre, en paillettes ou en gélules, la qualité de la spiruline est la même mais dans tous les cas la choisir vendue de préférence en pharmacie pour en garantir la provenance et la composition non polluée grâce à un mode de culture contrôlé. Comme elle contient beaucoup de protéinesvégétales, de bêta-carotène et de fer, la spiruline peut tout à fait être recommandée aux sportifs comme complément alimentaire.

La situation est différente au lac Tchad au Nigeria où la micro-algue se développe naturellement. Là-bas, les membres de la tribu Kanembu se nourrissent encore de spiruline.

Elle fournit également des providers de soutien à l’innovation et d’accompagnement des entreprises innovantes pour le développement de nouvelles économies comme l’algoculture et de nouveaux produits à base d’algues. La spiruline est une micro-algue qui est recommandée lors d’un régime amincissant pour aider au maintien de la masse musculaire. La spiruline est commercialisée sous forme de gélules, de comprimés, de granulés ou en poudre (à ajouter dans l’alimentation ou les boissons). Redécouverte vers 1950 par la communauté scientifique, l’analyse de ses constituants révéla une valeur nutritionnelle exceptionnelle de par sa richesse inégalée en protéines, lipides insaturés, vitamines anti-oxydantes et minéraux essentiels.

La spiruline, c’est quoi ?

Spiruline de bonne qualité avec une bonne odeur, je suis fan de cette algue, vive la spiruline. Le mieux est sans doute de lamélanger avec des aliments, mais attention ne la mélangez pas avec du lait, ou quelque selected de crémeux, cela risque de ne pas vous donner très envie. Le mieux est faire un mélange avec des plats froids comme de la salade par exemple. La spiruline en poudre est très volatile, donc si vous avez l’intention de la prendre pure ne la mâchez pas, il faut directement l’avaler puis de suite, prendre un grand verre d’eau.

Les nombreux effets bénéfiques de la spiruline ont été démontrés par des recherches scientifiques poussées. Stimulation des défenses immunitaires, puissante motion antioxydante et motion de détoxication cellulaire sont à l’étude pour des purposes thérapeutiques précises.

Si vous l’achetez en poudre, vous pouvez la cuisiner en l’intégrant, avec parcimonie, directement dans vos plats. Grâce à sa composition nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est devenue un complément alimentaire incontournable aux multiples effets sur l’organisme et fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques. La France, dont la 1ère ferme à vu le jour en 1997, est un des seuls pays Européens à cultiver la spiruline de façon artisanale. La Fédération des Spiruliniers de France (FSF) permet d’encadrer et de promouvoir la culture d’une spiruline de qualité en France, qui compte pas loin de 200 producteurs. Ce complément alimentaire sous forme de gélule végéstory vous apporte 1 g de spiruline bio.

Grâce au séchage à froid, la spiruline Natura Force conserve toutes ses vitamines. Des dérivés de la vitamine B se retrouvent en quantités importantes, comme c’est le cas de la riboflavine (Vitamine B2), de la nicotinamide (B3), de la pyridoxine (B6) et de l’acide folique (B9). La spiruline contient des quantités intéressantes de fer, de cuivre, de magnésium et de zinc, des minéraux connus pour combattre la fatigue et favoriser la récupération. Elle contient aussi de bonnes quantités de sodium, de phosphore, de potassium, de sélénium et de manganèse, des éléments très utiles pour la santé globale de notre organisme. Certains empêchent la formation de radicaux libres, d’autres sont interactifs avec les globules rouges et quelques-uns boostent le système immunitaire.

Études sur la spiruline

Ils peuvent être avalés directement accompagnés d’un verre d’eau plate ou d’un jus de fruit (de préférence riche en vitamine C). Les comprimés sont issus de nos paillettes simplement réduites en poudre et compressées. Rien n’est enlevé, rien n’est ajouté, la spiruline garde sa qualité d’origine. La demande en spiruline est aujourd’hui telle que certaines productions industrielles sont devenues immenses (jusqu’à plusieurs tonnes de poudre produites par jour). Mais la qualité du produit et le respect de l’environnement n’est pas toujours la priorité de ces firmes.

La spiruline se trouve sous toutes ses formes et la posologie varie entre 1,5 et 5 g par jour. Il est conseillé d’augmenter progressivement les doses et de ne pas dépasser la dose journalière préconisée. La forme galénique la plus répandue est le comprimé mais on trouve aujourd’hui de la spiruline en poudre ou en paillettes à intégrer dans un shaker ou à saupoudrer directement sur ses plats. Comme tout complément alimentaire, une surconsommation peut entraîner des effets secondaires.

algue spiruline

La spiruline, une algue au service de votre forme

Des projets pilotes dirigés par l’IIMSAM, un organisme reconnu par les Nations-Unies, sont également en cours dans de nombreux pays. Selon les auteurs d’une synthèse sur la réhabilitation nutritionnelle, les recherches publiées à ce jour sur la spiruline et la malnutrition présentent des faiblesses importantes, mais plusieurs essais ont donné des résultats positifs18. « Les femmes enceintes et allaitantes devront se conformer à l’avis de leur médecin. Par contre, les personnes qui ont de la goutte ne doivent pas en consommer » indique Béatrice Bénavent-Marco. La spiruline est également déconseillée à ceux qui souffrent de phénylcétonurie. Attention, « la spiruline peut avoir des effets indésirables, en particulier des nausées, c’est pourquoi il est conseillé à ceux qui veulent en consommer d’augmenter les quantités ingérées de façon progressive » indique la nutritionniste.

Les nombreuses vitamines contenues dans la plante sont aussi utiles pour le développement du fœtus. Chez la femme enceinte, le quantity sanguin augmente ainsi que les tissus et le placenta. La spiruline est donc un wonderful moyen pour aider à mieux vivre cette période de grossesse. Cette algue bleue est donc bénéfique pour l’homme, mais aussi pour les animaux ! Cette plante est couramment utilisée chez les chiens, les chats, les chevaux, les oiseaux et les poissons.

Par exemple, les allégations au sujet de la perte de poids et du trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) ne reposent sur aucune donnée probante. Ces usages ne sont pas non plus fondés sur une pratique de médecine traditionnelle, qui repose essentiellement sur le fait que cette algue est un aliment très riche en nutriments. Comme la spiruline est très riche en nutriments et qu’elle peut être produite localement, elle est utilisée pour combattre la malnutrition dans plusieurs pays17. Des « fermes » de manufacturing ont été mises sur pied notamment en Inde, au Pérou, au Togo, en Chine et au Vietnam.

Franck