Naturactive – Achat

Cratère de Lonar en Inde, source de spiruline à l’état naturelAujourd’hui on consomme et cultive de la spiruline sur tous les continents. Sa tradition relativement écologique peut s’opérer en bassin artificiel et nécessite peu d’eau et d’espace. La France est championne en la matière, on trouve des producteurs de spiruline fermière dans quasiment toutes nos régions.

Ceci est un raisonnement personnel, voyez par vous même quand cela vous convient le mieux de prendre la spiruline. Cultivée dans des bassins d’eau douce, à la lumière naturelle et séchée au soleil, la spiruline est très peu coûteuse en énergie. L’algue nécessite également 30 fois moins de floor de culture que le soja, forty fois moins que le maïs et 300 fois moins que la viande de bœuf. Je préfère recommander la spiruline en poudre plutôt qu’en capsules ou comprimés puisque c’est un aliment.

Une consommation responsable permet de profiter de l’ensemble des bienfaits de l’algue, sans risquer l’apparition d’effets secondaires indésirables. Il est necessary de préciser qu’il serait néfaste d’en consommer trop. Ainsi, il est souvent conseillé de se limiter à cinq grammes de poudre par jour. Dans certaines situations, et pour bénéficier de certains bienfaits de l’algue, on peut monter jusqu’à dix grammes par jour.

Un super-aliment aux nombreux bienfaits

Vous pouvez l’ajouter à vos plats, crus ou cuits ou la mélanger avec de l’eau, du jus, du yaourt ou d’autres aliments liquides tels que du potage, etc. Prenez 1 à 3 cuillères à café de spiruline et mélangez-la avec l’aliment de votre choix. Il est préférable de la prendre avec un aliment riche en vitamine C, cela afin que le fer soit bien take iné par l’organisme. Par ailleurs, la spiruline en poudre peut également s’appliquer en masque pour préserver l’éclat de la peau du visage.

Outre les protéines, le fer et les vitamines, la spiruline est également composée d’acides aminés essentiels, tels que l’acide gamma linolénique, connu pour ses propriétés inflammatoires. Ce fameux acide est normalement très difficile à trouver dans un aliment et doit être produit par l’organisme. La spiruline est donc l’un des rares produits alimentaires sur cette planète à en avoir.

Elle contient de l’acide gamma linolénique (GLA) et des oméga-3

La spiruline que l’on consomme aujourd’hui se trouve toujours essentiellement sous forme sèche. On la trouve donc le plus souvent en gélules, en comprimés, en paillettes ou en poudre. Ce n’est pas un secret, la spiruline n’a pas bon goût et c’est sans doute son unique défaut.

Est-ce que le guarana fait maigrir ?

L’idéal est de prendre la spiruline le matin ou le midi plutôt que le soir, car elle peut avoir un effet stimulant.

La prendre en poudre est un réel défi gustatif, ainsi, nous proposons uniquement de la spiruline sous forme de comprimés bruts. Dans tous les cas, que vous optiez pour de la spiruline en poudre, en paillettes ou en comprimés, ses effets seront à 99% identiques.

Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

« La spiruline est effectivement un concentré de nutriments » confirme-t-elle. Elle est ainsi extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre).

comment consommer la spiruline

Cependant, il est conseillé de ne pas en consommer plus de 5gr par jour. La spiruline en poudre naturellement biologique peut être consommée dans plusieurs recettes saupoudrée sur les aliments, toujours après cuisson pour ne pas la dénaturer. Dans les jus, avec des céréales ou dans un yaourt, elle apporte un complément en vitamine C.

La meilleure spiruline cultivée en pleine nature

Super aliment par excellence, elle devient également un sujet d’innovation pour de multiples begin-ups dans la food tech et est présent dans de nombreux compléments alimentaires. Souvent certifiée bio, la spiruline est consommée comme complément alimentaire sous forme de poudre, de comprimés ou de paillettes. Les amateurs de ce tremendous aliment vantent ses qualités de régulateur d’appétit, de perte de poids ou de coupe-faim (cet argument n’étant pas prouvé). Vantée pour ses atouts santé, la spiruline est une micro algue qui possède de multiples avantages et contient une grande source de minéraux et de vitamines.

Franck